健康な赤ちゃんを産むために、妊娠前からできる準備って何でしょうか？

家庭医は妊娠する前から患者さんとの付き合いがあるため、妊娠の準備について尋ねられることがしばしばあります。

ここでは、より健康で安全な妊娠・出産を迎えるための準備についてお話します。

①葉酸の摂取

妊娠前から葉酸(Folic acid)を毎日 400mcg(0.4mg)摂取しましょう。葉酸を妊娠１ヶ月前から妊娠２－３ヶ月の間摂取することで、赤ちゃんの二分脊椎という神経の奇形を予防できます。葉酸はPrenatal vitamin(妊娠前ビタミン)に入っており、薬局やスーパーで購入できます。妊娠を考えている方は、今から飲み始めましょう。

②予防接種

必要な予防接種を済ませておく。日本でも昨今大流行した風疹ですが、妊娠中にかかると、赤ちゃんの目や耳、心臓などに障害が出ること知られています。風疹にかかったことがなく、かつ風疹の予防接種を受けたことの無い人は、妊娠前に風疹ワクチンを接種しましょう。

③適切な体重

適切な体重を保ちましょう。肥満や体重過多は妊娠の合併症と関連しています。

④持病の治療

妊娠中は服用できる薬が限られます。また妊娠が持病に影響することがあります。持病がある方は、妊娠を希望している旨を伝えておきましょう。

⑤タバコ、お酒

妊娠中の習慣的な飲酒は流産、死産、赤ちゃんの精神発達遅滞や先天異常などの原因になります。またタバコは早産、死産、子宮内胎児発育遅延など原因になります。