健康づくりは日々の生活からはじまります。以下のポイントに気をつけて健康的な生活をしましょう。

• 健康的な食生活（野菜や果物を積極的に摂取し、バランスのよい食事をする。自分の適性体重を知り、体重をその範囲に維持する。）

• 定期的な運動（週に２時間半〈３０分×５日間〉は体を動かす。）

• タバコ・酒（タバコを吸わない。他人のタバコの煙を避ける。飲酒する人は適量を守る。）

• 身の回りの安全（車に乗る時はシートベルトをする。子どもはカーシートを適切に使用する。自転車に乗る時はヘルメットを着用する。）

• 病気の予防（手洗い・うがいをする。毎食後の歯磨き、一日１回の歯のフロスをする。推奨される予防接種を受ける。）

• ストレス対策（十分な睡眠時間を確保する。ストレス解消法を身につける。困った時は家族、友人、同僚に助けを求める。）